腸ケア・セルフケア– category –

腸から整える「夏の不眠対策」5つのケア こんにちは、日本腸セラピー協会代表の加藤です。 夏になると「夜、眠れない」「寝ても疲れが取れない」という声が一気に増えてきます。エアコンの冷え、寝汗、暑さによる寝つきの悪さ。どれも夏ならではの悩みです...

7月の腸ケア｜夏バテ・冷え・疲労感を乗り切る「動・食・休」の整え方 こんにちは、日本腸セラピー協会代表の加藤です。 梅雨明けから夏本番へと向かう7月。暑さに体が慣れないこの時期、こんな不調を感じていませんか？ 食欲が落ちる 冷たい飲み物が手放...

下痢は便秘より怖い？ 腸セラピストが伝えたい「下痢を軽視してはいけない理由」 こんにちは。日本腸セラピー協会 代表の加藤です。 私はこれまで12年間、腸セラピー専門サロンを運営し、数多くの女性のお腹にふれてきました。 来られるお客様の中には「便...

便秘と水分補給の意外な関係 〜「たくさん飲んでいるのに…」の誤解を解きましょう〜 こんにちは。 日本腸セラピー協会代表の加藤です。 「水はしっかり飲んでいるのに、なぜか便秘が改善しない」「朝コーヒーを飲んでいるから大丈夫だと思っていた」そんな...

むくみに悩むあなたへ こんにちは。日本腸セラピー協会代表の加藤です。 「朝起きたら顔がむくんでいる」「夕方になると足がパンパン」「最近、指輪が抜けにくい」 そんなむくみのお悩み、特に30〜50代の女性にはとても多いご相談のひとつです。でも、「体...

腸もみと腸セラピーは何が違う？ 〜効果もアプローチも、実はまったく別物です〜 こんにちは。日本腸セラピー協会の加藤です。 最近は“腸活”という言葉がすっかり定着し、「腸もみ」や「腸セラピー」といった施術に関心を持つ方が増えています。その中で、...

元・医薬品業界出身の私が語る 便秘薬の怖さと、腸との正しい向き合い方 こんにちは。日本腸セラピー協会代表の加藤です。 今でこそ腸セラピストとして活動している私ですが、実は以前、医薬品業界に勤務していました。その経験があるからこそ、「薬の恩恵...

出てるのに便秘？と思ったあなたへ 〜意外と知らない“便秘の定義”と、腸の声を聞く方法〜 こんにちは、日本腸セラピー協会代表の加藤です。 「毎日出てるけど、なんかスッキリしない」「週に2回しか出ないけど、私は便秘なのかな？」 腸セラピストとして12...

こんにちは。日本腸セラピー協会代表の加藤です。 「最近、呼吸が浅い気がする」「お腹がなんとなく張っていて苦しい」そんなお悩み、ありませんか？ 実はその2つ、「横隔膜（おうかくまく）」という筋肉を通じて深くつながっているんです。 この記事では...

こんにちは、日本腸セラピー協会代表の加藤です。 「パンを食べるとお腹が張る気がする」「パスタ（麺類）を食べた日は、なんとなく体が重たい」 そんな経験をお持ちの方、多いのではないでしょうか？ 私自身、腸セラピストとして12年間お腹の不調を抱えて...