自然に出せる力を取り戻そう!便秘解消講座

こんなことはありませんか?

☑頑張ってもコロコロ便しか出ない、スッキリ感がない
☑便秘薬を手放せない、薬を飲み続けるのが不安
☑お腹の張りやガスが溜まって苦しい
☑お腹を触ると冷たい
☑ウォシュレットを浣腸代わりにしてしまう
☑ぽっこりお腹が気になって、お腹を隠す服が増えた
☑いつお腹が痛くなるか不安になってしまう

ヨーグルトにサラダ、スムージー、サプリ、シリアル、菌活、流行りの腸活・・・すべて良いと思っていませんか?

良かれと思ってやっていることがあなたの便秘の原因なっているとしたら?!

今は腸活ブームということもあり、テレビや雑誌、ネットにはとてもたくさんの腸活情報が溢れています。

情報があり過ぎてなにをやったらいいのかが分からず、みんながいいと言うからとあれこれ試してみる。

でも、それが必ずしもあなたのお腹に合っているとは限らないのです。

実はあなたには間違った腸活かもしれません

まさに私もその1人でした。

便秘に苦しんだ時期がありましたが、良かれと思ってやってみたことは全て裏目に出てしまい、最終的には週に一度のお通じに途方にくれました。

でも、腸がしっかりはたらいてくれるために必要な正しい知識を知り、実践していくことで、少しずつ腸のはたらきを取り戻すことができました!

この講座では、『自然に出せる力』を取り戻すために必要となる腸の基礎知識や、明日からすぐに実践できるセルフケアをお伝えしていきます。

今回は特別にサロンに通っていただいているお客様にもお伝えしている「食養生(食生活・食習慣)」をメインに、講座でお伝えしていきます。

こんな方におすすめの講座

☑自分に合った食生活が分からない
☑流行りの腸活を試しても便秘が改善しない
☑自分の腸活が本当に合っているか不安
☑自然に出せるようになりたい!
☑おなかのことをいつも考えて過ごす毎日から卒業したい!

実践されたお客様からは、こんなうれしいお声をいただいております。

「朝食を変えたら、段々便が出るようになりました!」
「夕食だけでも食べ方を変えたら、お腹の張りが減りました!」
「お水の飲み方や飲む量を見直したら、足がむくまなくなりました!」

便秘が今より悪化してしまう前に、便秘薬に頼り続けてしまう毎日になる前に、腸専門サロンだからこそのセルフケア情報をお伝えいたします。

便秘を解消して、穏やかに、もっと自分らしく自由に過ごせる毎日を手に入れませんか?

講座内容

1便秘ってどういう状態?

・便秘の定義と基準
・便秘の種類(機能性便秘、器質性便秘など)
・便秘の一般的な症状(硬便、腹痛、ガス)

2放置して大丈夫?本当は怖い便秘

・長期的な便秘が引き起こす疾患
・栄養吸収への影響
・便秘がメンタルヘルスに与える影響(ストレス、イライラ)

3便秘薬を飲み続けるとどうなるの?

・便秘薬の依存性とそのリスク
・長年便秘薬を飲み続けた腸はどうなるか
・腸の自然な蠕動運動の低下

4便秘の原因とは?

・食生活の偏り
・水分不足とその影響
・ストレスや生活習慣の乱れ

5あなたの腸は落ちていませんか?おへそでわかる!腸の位置

・おへそを基準にした腸の位置の確認方法
・腸の下垂の兆候とその見つけ方
・腸の位置を正常に保つための簡単なエクササイズ

6テレビや雑誌に振り回されていませんか?あなたに合った食生活とは?

・個々の体質に合った食事の選び方
・一般的な腸活情報の誤解とその解消
・一人ひとりに合った食生活の重要性

7便秘を加速させる生活習慣とは?

・運動不足と便秘の関係・不規則な食事時間の影響
・睡眠不足が腸に与える影響

8まとめ

・便秘解消に向けた具体的なセルフケア方法(食事、運動、リラクゼーション)
・日常生活に取り入れる簡単な習慣
・継続するためのモチベーション維持方法

講座スケジュール

時間:約120分

1. 講師の自己紹介(5分)
※受講者の方の自己紹介はありませんのでご安心ください。

2. 講座(90分)

3. 質疑応答(15分)

4. まとめ(10分)

こんな雰囲気の講座です

・オンライン(zoom)での受講となります。

・資料とともにわかりやすくご説明します。

・専門用語を使わない分かりやすい講座です。

・ワークショップなど参加者同士がお話することはありません。

・お飲み物を準備してリラックスしてご参加ください。

・途中退席OKです。※途中参加はNGです。

講座詳細

<開催日>
8月8日(木) 20:00~22:00

<料 金>
3,500円(税込)
7月7日(日)までのお申込みで3,000円(税込)

<定 員>
10名様

<支払方法>
現金振込(お申込み後1週間以内)
※お申込み後、振込先をご案内いたします

<開催方法>
Zoom
※入金確認後、別途URLをお送りいたします

<その他>
・お申込み後の返金はできませんので、次回以降の講座にご参加ください
・万が一当日参加できなくなった場合、期間限定で動画をお送りいたします

参加条件

・女性限定

・zoomで顔出しできる方

・一般の方
 ※セラピストなど専門職の方はNGとさせていただきます。


申し込み

    (任意)





    講師紹介

    腸セラピー専門サロンhoconico  
    宮﨑 美砂子

    一般社団法人日本腸セラピー協会 認定講師

    便秘専門サロン「hoconico」オーナー/JR三河安城駅より徒歩1分/ストレスを溜めてつい頑張りすぎてしまう女性から選ばれるサロン/寝落ち率90%!癒しの腸セラピーにより、身体と心のデトックス/ほっこり癒しの隠れ家サロン/裏メニューの宿命鑑定占いも大人気

    講師メッセージ

    便秘はうまく付き合うこともできるかもしれませんが、思わぬ病気になる可能性もあります。『全ての病気は腸から始まる』といわれるくらい腸は大切ですし、腸が整うことで不調も改善していきます。

    『便秘は身体からのメッセージ』、便秘は今のあなたの身体やこころの状態に危険信号を出してくれています。この機会にあなたに合ったセルフケアを学び、お腹のことを気にせず自由に過ごせる毎日のために、お腹に向き合ってみませんか?