腸ケア・セルフケア– category –

こんにちは。日本腸セラピー協会代表の加藤仁基です。 年が明けて1月。新しい一年が始まったはずなのに、 ・お腹の調子が戻らない・便秘や下痢を繰り返す・体が重く、朝からだるい・気持ちが切り替わらず、やる気が出ない そんな声を、腸セラピーの現場で...

こんにちは。日本腸セラピー協会代表の加藤仁基です。 12月に入ると、腸セラピーのサロンでも決まって増えてくるご相談があります。 「お腹が冷えて動かない」「便秘と下痢を繰り返す」「朝起きても体が重い」「気持ちが落ち込む日が続く」 冬は、腸にとっ...

こんにちは。日本腸セラピー協会代表の加藤仁基です。 11月は、朝晩の冷え込みが一段と深まる時期。日中との気温差も大きく、空気は乾燥し始め、体も心も「冬モード」への切り替えが必要な時期です。 中医学では、11月は「冬の入り口」とされる立冬を迎え...

こんにちは。日本腸セラピー協会代表の加藤仁基です。 ここ数年、「腸活」という言葉が一気に広まりました。ヨーグルトや発酵食品、サプリメントなど、“腸にいい”とされる情報があふれています。 でも実は、「よかれと思って続けている腸活」が、かえって...

こんにちは。日本腸セラピー協会代表の加藤です。 10月に入り、朝晩の冷え込みが増すと同時に、空気の乾燥も進んでいきます。 中医学では、この乾燥の邪気を「燥邪（そうじゃ）」と呼びます。五行では「金（きん）」に属し、特に呼吸器系を司る「肺」と排...

こんにちは、日本腸セラピー協会代表の加藤です。 9月に入ると、ようやく暑さが落ち着きはじめる頃。けれども体の内側では、夏から秋への移行にともなう変化が起きています。 中医学では、9月は五行の「金（きん）」に属し、「肺」と「大腸」が深く関係す...

【8月の腸ケア養生】夏の終わりに気をつけたい「脾（ひ）」とお腹の整え方 こんにちは。日本腸セラピー協会代表の加藤です。 8月に入り、夏の暑さもピークを迎えつつある頃。でも実は、中医学の世界では、8月は「夏の終わり」ではなく、「長夏（ちょうか）...

「腸活サプリ、何を選んでもピンとこない…」というあなたへ こんにちは、日本腸セラピー協会の加藤です。 突然ですが、腸活サプリ、何種類試しました？ ヨーグルト系、乳酸菌、ビフィズス菌、酵素ドリンク、食物繊維、オリゴ糖……。気がつけばキッチンに“腸...

腸から整える「夏の不眠対策」5つのケア こんにちは、日本腸セラピー協会代表の加藤です。 夏になると「夜、眠れない」「寝ても疲れが取れない」という声が一気に増えてきます。エアコンの冷え、寝汗、暑さによる寝つきの悪さ。どれも夏ならではの悩みです...

7月の腸ケア｜夏バテ・冷え・疲労感を乗り切る「動・食・休」の整え方 こんにちは、日本腸セラピー協会代表の加藤です。 梅雨明けから夏本番へと向かう7月。暑さに体が慣れないこの時期、こんな不調を感じていませんか？ 食欲が落ちる 冷たい飲み物が手放...